Несколько советов верующим о рационе во время Рамадана
Во время ифтара лучше всего есть легкую пишу, фрукты и овощи и отказаться от трудно перевариваемых продуктов. Об этом в интервью SalamNews сказал врач-гастроэнтеролог Центральной клинической больницы Вугар Расулов.
«Лучше всего, когда открываешь пост, выпить сладкий чай или компот, потом съесть салат, а только после этого небольшую порцию основного блюда», — отметил врач, подчеркнув, что невозможно, да и не нужно пытаться съедать за один раз столько, сколько было бы съедено в течение дня.
Во время поста нельзя…
«Ни в коем случае нельзя пить холодную воду или же есть холодный арбуз. Любой механизм, который простаивает, определенное время нуждается в какой-то процедуре для начала работы. Наш желудок тоже можно назвать механизмом. И после 15-часового простаивания нельзя сразу пить слишком холодную или же горячу воду или другие напитки», — отметил В.Расулов.
Врач также отметил, что во время месяца Рамадан, ели соблюдается пост, не рекомендуется есть соленья, острые блюда, продукты содержащие консерванты и разные пищевые добавки, консервы, майонез, кетчуп, пить газированные напитки.
«В летнее время верующие во время ифтара много пьют. Это тоже очень вредно для организма, поскольку приводит к «обманчивой сытости». Желудок заполняется водой, и человек думает, что он уже сыт. А организм в это время производит ферменты для пищеварения. Вода же не остается надолго в желудке и проходит в другую стадию пищеварения, потом мы опять начинаем есть. А желудок уже не в состоянии переварить новую порцию пищи», — говорит врач.
Гастроэнтеролог также не советует утром много есть и пить. «Все равно наш желудок не может принять столько пищи, чтобы хватило более чем на 4-5 часов. Так что лучше есть те продукты, которые полностью усваиваются организмом. В этот список можно добавить масло, сыр, мед, творог овощи и фрукты.
Польза поста
Польза поста медицинском плане не в том, что мы остаемся голодными определенное время, а в том, что человек меняет время приема пищи. И организм начинает избавляться от излишних жиров и шлаков. Кроме того, голод стимулирует восстановительные процессы в организме.
«Для того, чтобы получить максимум физиологической пользы от поста, нужно соблюдать перечисленнвые меры. И дать возможность организму очиститься от ненужных шлаков, — подитожил гастроэнтеролог.
Несколько советов верующим о рационе во время Рамадана
Во время ифтара лучше всего есть легкую пишу, фрукты и овощи и отказаться от трудно перевариваемых продуктов. Об этом в интервью SalamNews сказал врач-гастроэнтеролог Центральной клинической больницы Вугар Расулов.
«Лучше всего, когда открываешь пост, выпить сладкий чай или компот, потом съесть салат, а только после этого небольшую порцию основного блюда», — отметил врач, подчеркнув, что невозможно, да и не нужно пытаться съедать за один раз столько, сколько было бы съедено в течение дня.
Во время поста нельзя…
«Ни в коем случае нельзя пить холодную воду или же есть холодный арбуз. Любой механизм, который простаивает, определенное время нуждается в какой-то процедуре для начала работы. Наш желудок тоже можно назвать механизмом. И после 15-часового простаивания нельзя сразу пить слишком холодную или же горячу воду или другие напитки», — отметил В.Расулов.
Врач также отметил, что во время месяца Рамадан, ели соблюдается пост, не рекомендуется есть соленья, острые блюда, продукты содержащие консерванты и разные пищевые добавки, консервы, майонез, кетчуп, пить газированные напитки.
«В летнее время верующие во время ифтара много пьют. Это тоже очень вредно для организма, поскольку приводит к «обманчивой сытости». Желудок заполняется водой, и человек думает, что он уже сыт. А организм в это время производит ферменты для пищеварения. Вода же не остается надолго в желудке и проходит в другую стадию пищеварения, потом мы опять начинаем есть. А желудок уже не в состоянии переварить новую порцию пищи», — говорит врач.
Гастроэнтеролог также не советует утром много есть и пить. «Все равно наш желудок не может принять столько пищи, чтобы хватило более чем на 4-5 часов. Так что лучше есть те продукты, которые полностью усваиваются организмом. В этот список можно добавить масло, сыр, мед, творог овощи и фрукты.
Польза поста
Польза поста медицинском плане не в том, что мы остаемся голодными определенное время, а в том, что человек меняет время приема пищи. И организм начинает избавляться от излишних жиров и шлаков. Кроме того, голод стимулирует восстановительные процессы в организме.
«Для того, чтобы получить максимум физиологической пользы от поста, нужно соблюдать перечисленнвые меры. И дать возможность организму очиститься от ненужных шлаков, — подитожил гастроэнтеролог.